今回のテーマは、
ビール腹になった内臓脂肪を落とす効果的な3つの改善方法について。
ビール腹についていろいろ調べて分かったことは、ビール腹の原因は内臓脂肪であり、ビール腹の直接的な原因はビールでは無いということです。
ですが、ビールに含まれる苦味成分と炭酸ガスには食欲増進の傾向があり、ビールをたくさん飲むことでおつまみをたくさん食べてしまうことが内臓脂肪を増やす原因でした。
ではどうしたらその内臓脂肪が落とせるのかを調べてみたいと思います。
目次
ビール腹によって内臓脂肪が増えるとどんな危険があるの？
内臓脂肪は内臓につく脂肪のことで、胃や腸、他にも五臓六腑なんて言いますが、人間はお腹に内臓が集中しています。
その内臓に脂肪がつくことで、お腹だけポッコリ出ている、ビール腹体系になってしまいます。
内臓脂肪は肥満の原因です。
肥満は、動脈硬化、高血圧、高血糖、脂質異常症といった生活習慣病を引き起こし、最終的に脳卒中や心筋梗塞などで命を落とす危険性を高めます。
怖いですね、恐ろしいですね。
内臓脂肪は皮下脂肪と違い、溜まりやすいですが、落ちやすいという特徴があります。
日頃から内臓脂肪が溜まらないようにするのが一番ですが、ついてしまったら早めに対処しなければならいと思います。
生活習慣病は食習慣、運動習慣、喫煙、飲酒といった個人の生活習慣が発症に関係している疾患なので、自分が気を付けることで改善できることがわかりました。
ビール腹になった内臓脂肪を落とす3つの改善方法
内臓脂肪を落とす方法は、内臓脂肪の原因でもある生活習慣を見直すことが一番です。
まずは食事、ファーストフードいわゆるお菓子類、ケーキなどの糖類、ラーメン・焼肉など、おいしい食べ物には脂肪分が多いので、これらを減らして行く必要があります。
アルコール、中でもビールは食欲が増してしまうので控えなければなりません。
こうして書き出してみると、困ったことに全部私の好きな食べ物です。
体にあまり良く無い事はわかっているつもりでしたが、ついついおいしくて食べてしまっていました。
これらの食べ物を控えると考えるだけで、確かに痩せそうな気がします。
次に運動、内臓脂肪を落とすには有酸素運動が効果的です。
有酸素運動とは、長時間継続的に行う軽度な負荷の運動で、手軽なのはウォーキングやスロージョギングですが、そのためだけに外に出るのがおっくうな私としては、家でできる踏み台昇降や半身浴も立派な有酸素運動とのことなので、まずは半身浴からスタートです。
何もしないでいるよりはだいぶ内臓脂肪に効いているはずですが、さらにここでサプリを使用することで、より効果的に内臓脂肪を落とそうと思います。
もっと効果的にビール腹を解消するならサプリを摂取しよう！
食事改善、有酸素運動、これだけでもだいぶビール腹は改善されそうですが、その代わりにちょっとストレスが溜まりそうです。
それで長続きしなければ生活習慣病は治らないので、サプリを摂取することで、より効果的に内臓脂肪を落とそうと思います。
ダイエットサプリはいろいろあって悩んでしまいます。
中でもビール腹のぽっこりお腹におすすめのサプリを一番に効果が高くて成分がより優れているもので試してみて実際に効果があったサプリを紹介します。
防風通聖散（ボウフウツウショウサン）
生薬が多数配合された薬で、肥満症の治療薬として注目が高まっている漢方薬です。
「加圧シャツ【SASUKE】」
サプリは内側からで外側からビール腹を治すには加圧シャツ【SASUKE】です。
姿勢が悪いと骨盤が歪み脂肪をどんどんため込んでしまいますが、加圧シャツ【SASUKE】は姿勢を強制し、強力な加圧でリンパを刺激し、血流を促し老廃物を排出します。
加圧することにより脂肪を燃焼させ、リンパマッサージと同等の効果で少しずつぜい肉とビール腹を落としていきます。
サプリで内側から、加圧シャツ【SASUKE】で外側からビール腹を解消出来るので非常に効果的でした。
コレスリム
いろんなサプリの成分の良いところ「アミノ酸Lカルニチン・クロロゲン酸」などこだわりの栄養素をぎゅっとひとつにまとめた優れもののサプリです。
上手にサプリを摂取して、ストレスを少なく内臓脂肪を減らせることができたらとても素晴らしいですね。
ビール腹になった内臓脂肪を落とす効果的な３つの改善方法まとめ
ビール腹になった内臓脂肪を落とす効果的な３つの改善方法をまとめると、脂肪の多い食事を減らし、ビールなどのアルコールを減らすことで食欲増加を抑え、ウォーキングなどの有酸素運動で代謝を上げ、さらに内臓脂肪に効果のあるサプリ、防風通聖散、メタバリアスリム、コレスリムで効率的なエネルギーの巡りをサポートする。
これはビール腹だけでなく、体全体の健康が維持できそうです。
年齢を重ねると体の代謝は下がり、若いころのように簡単にはダイエットできません。
この３つを日頃から意識することで、から揚げじゃなくて、漬物にしておこうとか、時間があるから最寄りの駅の次の駅まで歩いてみようとか、生活習慣が良いほうに変わって行きます。
健康な体なら毎日が楽しいし、いくつになっても元気に過ごしせたほうが幸せですね。